стрессом

Управление

локация

даты

группа

Софрино Парк-отель 4*

3– 6 ноября 2022

До 16 человек

Приглашенный коуч

Бизнес-тренер, коуч-команд и фасилитатор с опытом проведения тренингов более 19 лет.

Совершите полную перезагрузку души и тела под руководством опытного коуча на тренинге по управлению стрессом

Создадите свою личную программу выхода из стрессового состояния

Попробуете больше десятка разных техник и практик восстановления и профилактики.

Научитесь контролировать внутреннюю энергию

Освоите навык диагностики уровня стресса у себя и других людей по виду, голосу и поведению

С комфортом отдохнёте в загородном отеле, насладитесь высококлассным сервисом, роскошным SPA и вкусной едой

Заведёте новые полезные знакомства с другими участниками группы. Кстати, нетворкинг поможет применить знания, полученные на тренинге, на практике!

После завтрака нас ждет очень насыщенный день! Перезагрузка начнется с прокачки критического и ассоциативного мышления с помощью нейробики – уникальных упражнений на синхронизацию работы полушарий мозга. Они помогут Вам проснуться и влиться в процесс обучения. А для получения ощущения полного спокойствия и "холодной головы" вы выполните ряд полезных упражнений дыхательной гимнастики.

После подготовки наконец начнется самая важная часть уикенда – тренинг по управлению стрессом! Вместе с профессиональным коучем Вы будете учиться:

• распознавать разные виды стресса и основные признаки выгорания
• развивать навыки саморегуляции
• применять эмоциональный интеллект в работе со стрессом
• выстраивать здоровый тонус

Тренинг на 80% состоит из практических упражнений, поэтому Вы сможете попробовать больше десятка разных техник и практик восстановления и профилактики. Например, техники Шона Ачора, методология счастья, практика видения будущего и управления моментом. Каждый из участников выберет для себя те, которые будут наиболее эффективны лично для него.

Обед и ужин пройдут в компании коуча. С ним Вы сможете в расслабленной обстановке поделиться мыслями, задать личные вопросы или прояснить непонятные моменты тренинга.

ДЕНЬ 2
Stress-managment

Weekend-перезагрузка

С новыми силами после очередного аппетитного завтрака и со свежими мыслями после уникального тренинга пора поразмыслить над будущим. Сегодня стоит посвятить время планированию. Возьмите любимый ежедневник и попробуйте отметить, в каких повседневных делах Вы сможете применить освоенные навыки. Поверьте, начав с малого, Вы научитесь превращать напряжение и негативные эмоции во что-то, что даст результат и поможет вернуться в ресурсное состояние.

ДЕНЬ 4
Строим планы

ДЕНЬ 1
Intro

После долгой и тяжелой недели пора расслабиться! Собирайте вещи и оставляйте негативные эмоции позади. Вы отправляетесь на перезагрузку!

В пятницу вечером мы приедем в комфортный загородный отель и разместимся в уютных номерах. Вы сможете отдохнуть от городской суеты и приготовиться к ужину, где отведаете вкусные блюда и познакомитесь с остальными участниками группы.

После ужина Вы отправитесь в свободное плавание в крытом бассейне отеля или сходите в сауну или спортзал.

Weekend-перезагрузка

Предыдущий день был богат на впечатления и эмоции. Все, чему Вы научитесь на тренинге, нужно осознать и загрузить в свой мозг. На это потребуется время.

В субботу вы сможете отдохнуть и хорошо провести время, прогуливаясь по зеленым лесам у отеля. Постарайтесь вернуть себе ресурсное состояние, с которым вы ворвётесь в новую неделю, а, возможно, и в новую жизнь.

Посвятите этот день себе, спорту, вкусной еде и природе. Позвольте себе расслабиться.

ДЕНЬ 3
Релакс и осмысление

Weekend-перезагрузка

особенности программы

41 000 рублей за человека

Проживание в двухместном номере категории стандарт.

Доплата за 1-но местное размещение
27 750 рублей

стоимость

включено

не включено

особенности

В отеле действует система «Ультра все включено»: напитки (соки, вода, лимонад, шампанское, вино, водка, пиво), мороженое с 16.00 до 18.00. Также Вы можете свободно пользоваться бассейном, финскими мини-саунами при крытом бассейне, тренажёрным залом и зооуголком.

Оставьте свои контакты и забронируйте место

хотите на перезагрузку?